Melhores Suplementos para Ganhar Massa Muscular

A marca preferida da nossa equipa para proteína whey em Portugal!

Aqueles de nós que são apaixonados pelo desporto sabem como é difícil ganhar cada grama de músculo, porque, como sabem, o treino não é suficiente… o músculo é estimulado pelo treino, mas cresce com comida e descanso.

Se quiser fazer progressos, não pode deixar nada ao acaso, especialmente o mais importante na construção da massa muscular, as proteínas.

Mas não é tão fácil alcançar as suas necessidades proteicas apenas com alimentos, é por isso que é tão interessante suplementar com proteína de whey, a melhor maneira de alcançar as suas necessidades proteicas em qualquer lugar e sem ter de passar pela cozinha.

Mas não é assim tão fácil… nem todas as proteínas de whey são da mesma qualidade, dependendo da sua composição e do processamento dos seus nutrientes e da alteração da assimilação.

Aqui queremos ajudá-lo a não abrandar o seu progresso, facilitando-lhe a escolha da melhor proteína de whey em Portugal em 2022. A nossa marca preferida em Portugal é Zumub e estamos a incluir neste artigo alguns dos seus melhores produtos!

Para que é utilizada a proteína de Whey?

A proteína Whey tem sido consumida há décadas como suplemento para fornecer a proteína necessária para manter ou melhorar a massa muscular. No entanto, cada vez mais estudos mostram que é muito mais e poucas pessoas questionam os seus benefícios para a saúde, incluindo:

  • Propriedades anti-cancerígenas e imunitárias 
  • Redução do stress e melhoria dos níveis de serotonina no cérebro 
  • Redução dos triglicéridos e tensão arterial 
  • Por todas estas razões, já há muitos peritos que começam a recomendar o seu consumo mesmo para a população não-atleta, ajustando sempre a ingestão total de proteínas às necessidades individuais.

Os melhores produtos Zumub 2022 para ganhar Massa Muscular!

100% Whey Concentrate Zumub

Preço:

1kg – €29.99 agora por €18.99 (Poupa 37%)

2kg –  €59.98 agora por €37.99 (Poupa 37%)

4kg – €119.96 agora por €74.99 (Poupa 37%)

Zumub 100% Whey Concentrate é um pó proteico premium com uma combinação mortal de benefícios – o suplemento fornece a bondade inerente do concentrado de Whey, é de qualidade superior e pode ser obtido a um preço imbatívelmente competitivo.

O Whey Protein Concentrate é o tipo de proteína em pó de whey mais utilizado e mais estudado, que é utilizado para promover o crescimento e recuperação muscular, sendo uma escolha muito popular entre os fisiculturistas.

Compre agora com Cupão Zumub de 5% do nosso Editor

PORQUÊ ESCOLHER O CONCENTRADO DE PROTEÍNA WHEY ZUMUB?

  • Altamente biodisponível. Ao contrário da maioria das suas contrapartidas, o whey pode ostentar uma biodisponibilidade excepcional e é facilmente absorvido.
  • Uma proteína completa – oferece um espectro completo de aminoácidos essenciais, aqueles que o nosso corpo não consegue produzir para si próprio e que precisam de ser obtidos através de dieta ou suplementos, tais como Zumub Concentrado 100% de Whey.
  • Rico em compostos bioactivos, que garantem mais qualidade e apoio extra.

ZUMUB 100% CONCENTRADO DE WHEY – AS SUAS MAIORES PREOCUPAÇÕES ATLÉTICAS RESOLVIDAS

Crescimento da massa muscular magra. Assim que as nossas proteínas entram no seu corpo, miríades de blocos musculares de construção ultrapassam a pressa de fazer o seu trabalho – apoio ao crescimento muscular.

Recuperação muscular. Ao dar aos seus músculos aquilo em que consistem, pode evitar o esgotamento das proteínas, deixando o seu tecido muscular reabastecer-se de energia sem a indesejável ruptura proteica.

PORQUÊ ZUMUBA 100% CONCENTRADO DE WHEY E NÃO QUALQUER OUTRO REFORÇO PROTEICO?

  • Fonte abrangente de proteínas.
  • Resultados visíveis.
  • Sabores deliciosos e seguros – escolha entre baunilha, morango ou chocolate.
  • Preço imbatível – a melhor opção se quiser proteína de qualidade sem partir a carteira.
  • Fabricado a partir de soro de leite doce utilizando microfiltração e ultrafiltração.

100% Whey Isolate Zumub

Preço:

1kg – €35.99 agora por €24.99 (Poupa 31%)

2kg – €71.98 agora por €49.99 (Poupa 31%)

4kg – €143.96 agora por €95.99 (Poupa 33%)

Construir uma massa muscular séria não é apenas fazer exercício como um louco a toda a hora – também requer um apoio proteico sério. Se está à procura de proteína de qualidade superior que lhe proporcionará resultados surpreendentes na construção de músculos sempre, o Zumub 100% Whey Isolate está preparado para o surpreender!

Devido à sua pureza inigualável, propriedade de absorção rápida, e perfil completo de aminoácidos, o isolado proteico do soro de leite é apreciado por todos os tipos de atletas e fisiculturistas em todo o mundo. Zumub 100% Whey Isolate dá-lhe um isolado proteico de soro de leite de alta qualidade que se mistura facilmente e tem um sabor fantástico ao mesmo tempo!

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Cada dose de Zumub 100% Whey Isolate fornece 24,3g de Whey Protein Isolate, que é embalado com todos os aminoácidos essenciais (EAAs), incluindo os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) que são utilizados para construir e manter a massa muscular magra. O Whey Protein Isolate é quase isento de Lactose, tornando o Zumub 100% Whey Isolate uma boa opção para aqueles que têm dificuldade em digerir produtos que contenham lactose.

QUE BENEFÍCIOS OBTÉM AO CONSUMIR ZUMUB 100% WHEY ISOLATE?

– Apoia o crescimento e manutenção dos músculos magros

– Protege contra o desperdício muscular e o catabolismo

– Acelera a recuperação e regeneração muscular

Dada a sua qualidade de digestão rápida, é melhor consumir uma porção de manhã cedo ou imediatamente após o exercício.

Desfrute de um isolado de proteína de whey de qualidade superior ao melhor preço que levará as suas actividades de musculação a maiores alturas… experimente Zumub 100% Whey Isolate!

Zumub Build Muscle Pack

Zumub Build muscle Pack consiste em Zumub 100% Whey, Zumub Creatine e Zumub Multi Vitaminas + Mineral que são oferecidos em conjunto por uma razão – a combinação destes três pode beneficiar os seus treinos ajudando a construir massa muscular magra, aumentando a produção de energia e mantendo o bem-estar geral.

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Zumub Whey Protein

A síntese eficiente de proteínas é um dos principais passos para uma aparência impressionante de músculos enfatizados e de uma fisiologia magra. Longas horas no ginásio podem infelizmente ser passadas em vão se se descurar uma nutrição adequada. Deve garantir que o seu corpo tem a quantidade certa de proteína para construir e recuperar os seus músculos.

Zumub oferece proteína de whey 100% pura – um dos suplementos mais eficientes capazes de ajudar o seu corpo a desenvolver os músculos que se destacam. Em comparação com muitas outras fontes de proteína de whey.

É uma proteína completa com todos os aminoácidos essenciais, o que garante a eficiência final da síntese proteica.
É rapidamente absorvida, o que é crucial para lhe dar o apoio de que necessita mais rapidamente.
É facilmente dissolvida e tem um sabor irresistível.

Zumub Creatina Monohidrato

O acoplamento da creatina com a proteína whey permite mais força e energia graças aos múltiplos benefícios da primeira. A lata de creatina

Aumenta a produção de trifosfato de adenosina (ATP) – a substância esgotada para alimentar as células durante a actividade reforçada. O consumo de creatina promoverá a resistência e força do seu corpo, dando-lhe a energia de que necessita para se desenvolver.

Aumentar a volumização dos músculos aumentando a quantidade de água neles contida, que pode ser muito útil se necessitar de resultados imediatos.
Zumub Multi Vitamina + Mineral
As vitaminas e minerais são micronutrientes essenciais para manter o bem-estar geral do corpo.

Além disso, participam em vários processos no nosso corpo, directa e indirectamente relacionados com a construção e funcionamento muscular e com o desempenho físico.

Zumub Multi Vitamin + Mineral contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como Vitamina A, C, D, E e vitaminas do complexo B, cálcio, manganês, ferro e zinco.

Juntas, as vitaminas e os minerais deste produto podem:

  • Suportar a função muscular
  • Ajudar a combater a fadiga e o cansaço
  • Aumentar a absorção e o transporte de nutrientes no corpo
  • Influenciar a produção de energia

Pacote de Definição Muscular Zumub

A construção de massa muscular magra requer muitas horas de trabalho e uma dieta equilibrada. Zumub torna muito mais fácil para si atingir os seus objectivos de fitness, fornecendo um pacote completo de musculação… ponha as mãos no Pacote de Definição Muscular Zumub!

O Pacote de Definição Muscular Zumub foi concebido para atletas e adeptos de fitness que procuram construir um físico magro, sólido e bem tonificado. Este conjunto completo de suplementos tem tudo a ver com a promoção do crescimento muscular magro, queimando o excesso de gordura corporal, e melhorando o desempenho do exercício – tornando-o uma adição valiosa ao seu regime de exercício!

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O Pacote de Definição Muscular Zumub é composto por:

Zumub 100% Whey – fornecendo ao seu corpo uma rica quantidade de proteína whey de alta qualidade, que irá fornecer todos os aminoácidos necessários para a construção, reparação e protecção do tecido muscular magro!

Zumub BCAA – fornecendo BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) que são utilizados para proteger os seus músculos do catabolismo e do desperdício, e também actuando como uma fonte adicional de combustível para o exercício!

Zumub L-Carnitina 4000 – dando-lhe doses eficazes de L-Carnitina, que suporta a conversão de gorduras em energia, permitindo-lhe desfrutar de menos gordura e níveis de energia mais elevados ao mesmo tempo!

O Pacote de Definição Muscular Zumub tem tudo o que precisa para conseguir aquela composição corporal bem esculpida e magra com que sempre sonhou. Para melhores resultados, participe num programa de treino eficaz e siga uma dieta equilibrada.

Impulsione o seu regime de aptidão física com um poderoso suporte de musculação e queima de gordura proveniente do Pacote de Definição Muscular Zumub.

Pacote Especial de Manutenção Zumub

O Pacote Especial de Manutenção Zumub foi concebido para aqueles que se preocupam tanto com a forma física como com o estado de saúde. Esta colecção bem equilibrada vai ajudá-lo a manter-se activo, produtivo, e tonificado.

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O que está no pacote?

Cálcio+Magnésio para um melhor desempenho muscular, mineralização dos ossos, e contracção muscular

Xarope Zero para um delicioso pontapé sem adição de açúcar ou gordura (sabor avelã de chocolate vai ganhar o seu coração)

BCAA para aumentar o crescimento muscular, diminuir a fadiga pós-treino e a dor muscular

Zero Whey Isolate para incluir algumas proteínas na sua dieta para energia adicional e recuperação mais rápida após os exercícios mais duros

Aveia e Soro de Leite para equilibrar a sua ingestão diária de fibra dietética

Cafeína para o fornecimento de energia avançada, tanto mental como física

Considere o Pacote Especial de Manutenção Zumub um plano pronto a seguir para conseguir mais. Escolha a nossa gama para experimentar o impulso energético para uma vida activa cheia de realizações espantosas.

Porque é que a proteína Whey é boa?

As proteínas musculares são destruídas durante o exercício e é através da alimentação e do repouso que são recuperadas para melhorar e aumentar a massa muscular, razão pela qual é importante ingerir a quantidade necessária de proteínas todos os dias.

A proteína Whey tem um valor biológico superior a qualquer outra proteína e isto significa que o nosso corpo gosta dela, e é capaz de a assimilar muito facilmente.

Além disso, pode facilmente levá-lo consigo num agitador (como este) e levá-lo para qualquer lugar ou momento, algo que é quase impossível com comida real nos dias de hoje.

É especialmente útil para os atletas que procuram melhorar ou aumentar a massa muscular, atingindo facilmente o mínimo diário de proteína necessário para este processo, mas pode ser ainda mais interessante em dietas de emagrecimento ou fases de definição, nas quais a ingestão de proteína deve ser aumentada para perder tecido adiposo e evitar a perda muscular.

Embora existam formatos mais convenientes a tomar, tais como barras proteicas, é muito mais saudável tomar proteína em pó, pois estas barras, por mais saudáveis que sejam, contêm sempre outros ingredientes que adicionam calorias extra e não proporcionam quaisquer benefícios.


Tipos de proteína Whey

Concentrado proteico de soro de leite: o menos processado de todos, a água é extraída do soro, deixando cerca de 75% de proteína e uma certa quantidade de gordura e lactose.

Proteína isolada de soro de leite: Adiciona-se um segundo processamento ao concentrado, eliminando praticamente toda a gordura e lactose, pelo que a percentagem de proteína atinge valores próximos de 95% do produto.

Proteína hidrolisada de soro de leite: Aplica-se um tratamento à proteína concentrada para quebrar as longas cadeias proteicas, o que a torna mais digerível e mais rapidamente absorvida.


Pureza

Para atingir a forma em pó, o soro de leite deve ser submetido a um tratamento e o resultado final é altamente dependente da matéria-prima, da sua origem e da possível degradação dos nutrientes.

A pureza não depende da percentagem de proteína, mas da qualidade nutricional da proteína após o processamento. Quanto maior a pureza, maior a qualidade da proteína e menos impurezas esta contém.


Sabores de proteína Whey

A escolha do sabor deve ser algo que se deve ter em conta, porque se for um sabor que não se gosta realmente, acabará por deixar as suas proteínas esquecidas num armário.

Existem marcas com uma grande variedade de sabores, no entanto, deve estar ciente de que podem conter edulcorantes, cores artificiais e aromatizantes.

Se isto o preocupa, pode optar por uma proteína whey sem sabor e adicionar o seu sabor preferido de sumo, fruta ou cacau, para que possa variar e experimentar os sabores.


Facilidade de dissolução

Nem todas as proteínas do soro de leite se dissolvem facilmente, se possível opte por uma que se dissolva facilmente, ou terá de se habituar a beber o seu batido de proteínas com grumos irritantes, e acredite em mim, isto é mais comum do que se possa pensar.


Aminoácidos

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e estão divididos em dois grupos principais:

Os não essenciais são aqueles que o nosso corpo pode produzir, pelo que não é essencial consumi-los na nossa dieta.

Os essenciais não podem ser produzidos pelo nosso corpo, pelo que somos obrigados a consumi-los. Existem 9 deles (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina). Os mais importantes para a construção muscular são os chamados aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAAs: isoleucina, leucina e valina.

A proteína Whey já tem aminoácidos essenciais ou BCAAs, embora se o seu treino for difícil, pode ser muito interessante escolher uma proteína Whey com BCAAs adicionados, pois destruirá mais tecido durante o exercício e necessitará de mais BCAAs.


Glutamina e ácido glutâmico

A glutamina é um dos chamados aminoácidos não essenciais, e o nosso corpo é capaz de a sintetizar a partir de outros nutrientes, contudo pode ser interessante adicioná-la como suplemento quando o treino é muito exigente, ajudando o corpo quando este não é capaz de produzir a quantidade necessária.

Algumas proteínas do soro de leite incluem-no na sua fórmula sob a forma de Glutamina, L-Glutamina ou Peptídeos de Glutamina.


Ácidos gordos e hidratos de carbono

A proteína whey é derivada do leite, e contém gorduras e hidratos de carbono. O concentrado proteico retém algumas destas gorduras e hidratos de carbono, mas o isolado proteico do soro de leite e o hidrolisado estão praticamente livres delas.