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Nos últimos tempos, o futebol feminino em Portugal tem ganhado cada vez mais destaque. De acordo com o Portugal Football Observatory, da Federação Portuguesa de Futebol (FPF), desde a temporada 2012/2013, houve uma subida de 132% no número de jogadoras de futebol e futsal. Isto é, de 6.520 para 15.113 em 2022/23!  Além disso, a […]

O basquetebol é um desporto que desperta paixões em todo o mundo, mas que também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Quais são os principais benefícios do basquetebol? A Décimas explica-lhe! 10 benefícios do basquete  Compilamos 10 benefícios do basquetebol para a saúde física, mental, emocional e social que o convencerão de que o basquetebol […]

Recuperar a silhueta após o parto não é tão fácil como as celebridades fazem parecer. É preciso ser paciente e disciplinada e ter em atenção que cada mulher tem tempos de recuperação diferentes. A sua saúde e a saúde do seu bebé são o mais importante. Por isso, a Décimas partilha algumas dicas sobre como […]